安眠布団

枕に比べると違いがわかりにくい印象がある布団。

しかし慣れない布団は安眠の妨げとなります。

旅行先でふかふかの布団を使ったにも関わらず、思うように眠れなかったという経験を持っている人も多いのではないでしょうか。

これは旅先の興奮だけでなく、布団が合わなかった可能性も高いのです。

このように、安眠を目指す場合には布団選びにもこだわりが必要です。

マットレスとは異なり、厚みやクッションなどに大きな違いが商品ごとに見られることが少ないため、選択が難しい面もあります。

まず重視するべきは柔らかさ。

たとえば羽毛布団は安眠をもたらしてくれる理想的な選択肢といわれています。

たしかに、体全体を包み込んでくれる感触は心地よい眠りへと導いてくれますし、心身ともに緊張を解いてリラックスさせる効果が期待できます。

しかし、それはあくまで体にフィットした羽毛布団であることが大前提となります。

柔らかすぎる場合、逆に体に負担を掛けてしまう場合もあるのです。

マットレスに比べて極端に柔らかすぎる場合も多く、腰が沈みすぎて腰痛の原因となったり、体全体の姿勢が乱れて首や肩にまで負担がのしかかったり、体の血行が悪くなってしまう場合もあります。

枕との相性も重要です。

横たわった時、布団の柔らかさと枕の位置がぴったりくることが求められます。

あまり柔らかすぎると枕が高くなりすぎ、気道を塞ぐなどの問題も生じてきます。

このように、安眠のための布団選びは体にあった適度な柔らかさと、枕との位置関係に注意する必要があります。

安眠枕の効果を最大限に活かすためにも心得ておきたいところです。